简单说，就是让人站在平地上，保持着某个姿势长时间不动。
什么姿势？
你见过金鸡独立没有？
和这姿势差不多。
从动作要领上，听起来挺让人一头雾水——弯腰含胸收腹屈腿。
这听起来倒是轻巧。
当章志昂示范第一次姿势定型的时候，庄严在队伍里仔细听完要领，看完动作，心里就想，不就是金鸡独立加一个弯腰背手嘛！
自己堂堂一个特种兵，还怕一个金鸡独立？
十公里，二十公里，五十公里都跑下来了，小小一个儿时游戏里常用的动作，还能难倒自己？
“你们是不是觉得这个动作很简单？”
章志昂做完示范，笑眯眯地看着20名队员。
没人敢回答。
都是老兵，千年的狐狸，还演什么聊斋？
部队，尤其是特种部队，有轻松的事？有简单的事？如果说有的人，你是不是对特种部队这四个字有什么误解了？
“庄严！”
“到！”
章志昂看到没人回答，首先点了平时胆子最大的庄严。
“你说说自己的感受。”章志昂说：“是不是觉得跳伞很简单？”
“不简单。”庄严可不敢说简单，自己当过班长，跑去问新兵“你觉得是不是很舒服”又或者“你是不是觉得很简单”，这种问题千万不要烧坏脑子直接说简单或者舒服。
你舒服，班长就不舒服了。
当兵嘛，就不是为了给你舒服来了。
“说人话！老实点！”
明明是一句喝问的话，章志昂始终保持着笑容，听起来和风细雨。
庄严一口咬定，死也不说实话：“报告副队长，不简单，部队里就没简单的！如果觉得简单，那是因为我们浅薄，还不知道其中的奥妙！”
这话算是模棱两可，既不说简单，也不说不简单，还顺带给在章志昂的马屁股上轻轻挠了两下，挠的恰到好处。
章志昂打量了一下庄严，说：“庄严，你人精啊你！”
于是道：“的确，伞训其实没有简单的事。你看这个动作很简单，但是我告诉你，如果让你将这个动作维持一个小时，你会怎么想？”
啊？
庄严愣住了。
一个小时？
狗日的这是不是金鸡独立了，这是金鸡独立的雕塑！
其实，对于伞训，庄严这个菜鸟还很有很多不知道的地方，这个“姿势定型”训练，仅仅是万里长征的第一步。
想要上天！
还早着呢！
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先发两章吧，晚上有时间我会再更第三章，各位，我很努力，我力求做到最好，坚持从不放弃，即便我是扑街，写书五年从无断更和太监记录，这就是部队里给我留下的最珍贵的东西——坚持。请大家多多支持！